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Relaxation - Méditation - Bien-être

La méditation est un exercice qui peut vous apporter beaucoup, tant sur le plan physique que psychologique. Si vous êtes tendu(e) ou irrité(e), la méditation vous permettra de vous relaxer.

 Méditer, c'est aller à la rencontre de soi-même, se découvrir, apprendre à se connaître et à se gérer. A travers la méditation, on apprend à sentir son corps, à le recentrer, à trouver un état d'équilibre physique et psychique.

La méditation fait baisser la fréquence cardiaque et de diminuer l'hypertension. Elle procure une sensation d'apaisement, de bien-être.

Pour vous aider à mieux aborder la méditation

 

guide spirituel et philosophique, et initiation très accessible à la pratique de la méditation.
Un livre de Matthieu Ricard.
Si l art de méditer est un cheminement que même les plus grands sages apprennent tout au long de leur vie, s y initier au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. En trois chapitres très concrets (« Pourquoi méditer ? », « Sur quoi ? », « Comment ? »), Matthieu Ricard ouvre les voies de la méditation au plus néophyte des lecteurs.

 

L'Art de la Méditation

Son prix : EUR 11,88

Les trois poisons de l'esprit 

   Avidité

   Colère 

   Ignorance

 

 

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